Mindfulness

Jag är diplomerad mindfulness instruktör och har behörighet för att lära ut mindfulness till såväl vuxna som barn och ungdomar. Här har ni en möjlighet att boka utifrån de tre olika alternativ som jag erbjuder: föreläsningar, kortare kurser samt lite längre utbildningar. 

Längden på föreläsningarna kan vara mellan 2-4 timmar, kurserna 8-10 tillfällen och de längre utbildningarna från t.ex. ett halvår till ett år. Det gäller framförallt vid utbildning av mindfulness i skolor, vilket är tänkt som ett långvarigt projekt där såväl elever som vuxna är delaktiga.  

Mindfulness är en holistisk metod och en av dess grundtankar går ut på att träna upp sin förmåga och utveckla en mer medveten närvaro. Detta lär man sig genom både såväl teoretisk kunskap som praktiska övningar.

Antalet personer som utövar mindfulness blir allt fler i antalet, samtidigt som det kontinuerligt kommer ut nya forskningsrapporter vilka positiva och hälsofrämjande effekter det för med sig!

En av de allra senaste forskningsbaserade artiklarna jag tagit del av, stod det om de goda resultat det visat sig ha just kring barn och ungdomar med ADHD/ADD som tillsammans med sina familjer lärt sig mindfulness.

För min egen del har mindfulness gett mig mer livsglädje och en utökad livskvalitet! Mindset betyder så mycket!